为提升家庭教育品质，推动校家社协同育人，青岛市教育局特别推出《爱润成长·语你“青”心》专栏，通过短篇和音频的形式，定期为您推送家庭教育的小知识、小方法，敬请关注！

  本期主题聚焦“寒假电子科技类产品使用管理”，分别从孩子和家长的视角为您的养娃之路“支招”。

  互联网时代，手机、平板电脑等电子科技类产品对我们的影响无处不在。我们在享受电子科技类产品带来便利的同时，也面临着不少挑战，有时候，电子科技类产品甚至成为家长与孩子矛盾的焦点。

  寒假期间，亲爱的同学们和家长朋友们不妨试试下面的电子科技类产品管理小贴士，一起努力来创造融洽、温暖、有爱、幸福的寒假生活。

  我们既可以将电子科技类产品当成“休闲娱乐”神器，如网络聊天、打游戏等，又可以将电子科技类产品当作提升生活、学习能力的辅助工具，如查找资料、阅读新闻等。但是从根本上讲，电子科技类产品发挥啥作业是由其使用者来决定的。面对手机等电子科技类产品，我们要坚定自己才是手机的“小主人”，要依据自己需要合理使用电子设备。绝对不可以丢失了主导权，被手机牵着鼻子走。

  经过一个学期的紧张学习，同学们很容易有“假期来了要减压、放松、享受”的想法，但若不加节制地使用电子科技类产品，就很容易会沉迷其中。这时候，我们要及时作出调整，确定每日电子科技类产品使用时间，并严格执行，此外，能够尝试运动、绘画、听音乐、找人倾诉等其他方式来进行减压，慢慢减少对电子科技类产品的依赖，预防电子科技类产品上瘾。

  生活中，不少同学对过度使用电子科技类产品也很苦恼。但当父母提醒、管控时，最直接的心理感受就是愤怒，继而用“逆反”的行为来应对。这样非但没解决问题，还会导致与父母产生矛盾。如果我们能转变视角，就显而易见父母的唠叨与引导的背后，饱含着对我们浓浓的爱。此时，更好的处理方法是与父母做沟通，共同协商电子科技类产品的使用用途、使用时间、使用方式。当家长孩子互相尊重、平等交流时，很多问题就迎刃而解了。

  环境是诱发行为的主要的因素。首先，家长们要控制好家里电子科技类产品的数量，并以身作则控制好自己的手机等电子科技类产品的使用度。其次，要拒绝双标，避免只针对孩子制定使用规则，家长也要遵守电子科技类产品的使用规则，减少孩子对规则的对抗情绪。第三，不把电子科技类产品的使用作为与孩子谈判的筹码和奖励，弱化电子科技类产品的重要性，还原其工具性作用。

  很多电子科技类产品的问题,表面上是电子科技类产品困扰了孩子的真实的生活，背后的真相却是孩子脆弱的心灵躲进了网络。所以，当发现孩子有沉迷电子科技类产品的苗头时，家长不要简单粗暴指责孩子，首先要思考孩子为何会这么容易被电子科技类产品吸引？是不是孩子的某些内在需求在现实中没有被满足？孩子是在电子科技类产品中寻找满足感？然后，努力给予孩子关爱，满足他们的需求。相信父母持续的爱与关怀肯定会帮助孩子学会自我管理，让孩子在网络世界里进退自如、保持清醒的头脑，使电子科技类产品真正成为孩子学习和生活的工具。

  现实生活中，减少电子科技类产品使用，孩子会拥有大量的自由时间。此时，如果无替代行为，孩子坚持不了多久又会回到电子科技类产品上。所以，家长要组织丰富的家庭活动，如共读书、做家务、出游、运动、走亲访友等，并留心观察孩子们在这些活动中的良好表现，及时进行正向反馈，相信父母对孩子的高质量陪伴增多，孩子使用电子科技类产品的时间自然就会减少。